Les mantras sont très présents dans différentes cultures et religions à travers le monde, étant utilisés dans différentes pratiques spirituelles. Vous souhaitez en savoir plus sur les mantras, leurs bienfaits pour nos vies et quelques exemples à pratiquer ? Alors continuez à lire !
Qu’est-ce que le Mantra ?
Le mantra est une forme de méditation et de pensée qui utilise un son, un mot ou une phrase comme force motrice. Les mantras apparaissent sous forme de documents dans les Vedas, une collection de livres sacrés indiens, avec plus de 5 000 ans de création.
Chaque son est porteur d’une vibration, formée d’ondes vibratoires d’amplitudes différentes. Notre système auditif a le pouvoir de capter ces ondes et de les envoyer au cerveau, qui les décode et les envoie dans tout notre corps, ce qui produit à son tour une réponse physique à ce stimulus.
Nous sommes exposés quotidiennement à une grande quantité de sons et nous réagissons à chacun d’eux. Si vous êtes dans un environnement calme et que vous écoutez le bruit de la nature, vous vous sentirez automatiquement plus détendu, plus paisible et plus satisfait. Cependant, lorsque nous sommes exposés à des environnements bruyants et stressants, comme la circulation par exemple, notre tendance naturelle est de nous sentir épuisés, irrités et tendus.
Selon la sagesse védique, lorsque nous prononçons des mantras plusieurs fois, nous entrons dans la même énergie vibratoire qu’ils produisent, ouvrant ainsi un espace permettant à l’esprit et au cœur de se connecter aux plans supérieurs.
Ainsi, selon eux, les mantras sont des connaissances reçues par des maîtres dans un état de connexion profonde avec l’Être, le plan le plus élevé de l’existence.
A quoi servent les mantras ?
Les mantras visent à éveiller des sensations positives dans notre corps à travers les sons. Ils sont très puissants et ont une capacité unique à influencer notre esprit et nos énergies.
Les mantras sont capables d’aider notre esprit à réduire l’incidence des pensées répétitives qui sont constamment en arrière-plan. Ils peuvent également réduire nos distractions et calmer notre système nerveux, nous rendant ainsi plus concentrés et objectifs sur notre personne.
L’une des utilisations les plus populaires des mantras est d’élever le niveau de conscience de la personne qui les chante, ainsi que l’énergie de l’environnement dans lequel ils sont utilisés.
Les mantras peuvent être pratiqués chez vous, au travail ou ailleurs. De plus, il peut également être utilisé dans le cadre de pratiques telles que la méditation.
Lorsque nous pratiquons la méditation, notre esprit a tendance à se perdre et à vagabonder. Cependant, lorsque nous utilisons des mantras, nous concentrons nos pensées. C’est pourquoi, chaque fois que nous sentons notre esprit se diriger vers d’autres endroits, nous répétons notre mantra pour le ramener au moment présent.
Avantages de l’utilisation des mantras
L’intégration de mantras dans notre routine quotidienne présente de nombreux avantages. Parmi eux, nous pouvons citer :
- Esprit plus calme ;
- Une plus grande concentration et concentration ;
- Anxiété contrôlée ;
- Équilibre émotionnel ;
- Un meilleur traitement cérébral ;
- Améliore la respiration, entre autres.
Un autre avantage très précieux des mantras est leur connexion avec les chakras, les centres énergétiques de notre corps. Lorsque les chakras reçoivent les énergies générées par les mantras, ils ont une réaction positive, aidant à rétablir l’équilibre énergétique d’une personne.
De plus, les mantras présentent des avantages scientifiquement prouvés. Par exemple, une étude a montré que chanter le mantra « Om » pendant dix minutes peut contribuer à accroître les sentiments de vigilance et de bonne humeur, ainsi qu’à réduire le stress, l’anxiété et les symptômes dépressifs.
Une autre étude a montré que la pratique du chant des mantras augmente la production d’oxyde nitrique dans le corps, augmentant ainsi le flux sanguin, relaxant les muscles et régulant le système nerveux.
Cependant, il est important de souligner que ces bienfaits sont une conséquence de la pratique quotidienne des mantras. Pour ressentir réellement les effets positifs des mantras, ils doivent faire partie de votre vie.
Les mantras peuvent améliorer votre sommeil
Nous avons séparé un sujet entier pour cet avantage de l’utilisation des mantras car le sommeil est un domaine difficile pour de nombreuses personnes. Les mantras nous connectent à la nature divine, à l’Être, ils nous aident donc également à entrer dans un état de relaxation complète, qui apporte des bienfaits à notre corps en général.
Si vous avez chanté des mantras au moins une fois, vous avez certainement remarqué que cela détend votre corps et votre esprit, soulageant les soucis et les pensées intrusives. C’est exactement ce dont notre esprit a besoin pour dormir.
Lorsque nous dormons bien, nos hormones s’équilibrent. Par conséquent, utiliser des mantras avant de se coucher est un élément clé pour obtenir un sommeil de qualité. Une astuce de mantra à utiliser en ce moment est « OM », l’un des plus connus et pratiqués dans le monde.
Nous en parlerons dans les prochains sujets, mais à l’avenir, ce mantra détend l’esprit, harmonise l’environnement et éveille des vibrations positives, nous mettant dans un état parfait pour oublier les soucis et les problèmes de la journée et se concentrer uniquement sur une bonne santé. nuit de sommeil.
Mais attention, il ne suffit pas de chanter le mantra. Si vous recherchez une bonne nuit de sommeil, qui vous laisse détendu et bien préparé pour une nouvelle journée, vous devez également développer une routine de relaxation et de préparation au sommeil.
Et certaines étapes font l’objet d’un consensus parmi les différentes lignes d’étude pour parvenir à une véritable relaxation au repos. Devons-nous en parler ensuite ?
Étape 1 : Faites plaisir à votre corps
Une routine de travail intense est épuisante pour notre corps. En témoigne la fatigue constante, l’épuisement et même le stress que nous vivons au quotidien.
La grande quantité d’informations que nous devons traiter tout au long de la journée laisse notre corps épuisé, tendu et avide d’un moment de détente. Et répondre à ces exigences est essentiel pour que vous puissiez récupérer et être prêt pour le lendemain.
Étirez vos muscles, faites une activité physique, prenez un bain relaxant, massez les zones douloureuses et fatiguées de votre corps. Toutes ces activités sont des moyens de « faire plaisir » à votre corps et vous seront très bénéfiques.
Étape 2 : Préparez votre environnement au repos
Vous avez probablement lu d’innombrables fois sur l’importance de ranger les appareils électroniques avant de se coucher et de maintenir une lumière ambiante faible. Ce conseil est donné fréquemment parce qu’il est tellement vrai.
Notre corps réagit constamment aux stimuli externes. Par conséquent, lorsque vient le temps de nous reposer, nous devons nous éloigner le plus possible de ces stimuli.
Alors, laissez votre environnement prêt à dormir. Placez votre téléphone portable sur une commode ou un autre meuble éloigné de votre lit pour réduire le besoin de l’atteindre. Passez peu de temps devant la télévision et éteignez les lumières pour aider votre corps à s’endormir plus rapidement.
Une autre astuce consiste à utiliser le pouvoir des arômes pour vous aider à vous endormir plus rapidement. La camomille et la lavande sont d’excellentes options parfumées à mettre dans votre désodorisant ou même sur vos draps et taies d’oreiller. Ils rendront votre environnement plus détendu et agréable, et ainsi vous vous endormirez encore plus rapidement.
Étape 3 : Donnez à votre esprit la permission de se reposer
Souvent, notre esprit entre dans un rythme de travail constant et réagit intensément à tous les stimuli. Pour bien se reposer, il faut lui montrer que le moment est venu de se reposer.
Et comment faisons-nous cela ? Chanter des mantras, prendre le temps de méditer, se déconnecter de tous les stimuli qui détournent notre attention et se concentrer sur la respiration.
La respiration devrait être l’une de vos principales priorités, car elle vous aide à vous reposer et à apporter une sensation de calme à votre esprit. Par conséquent, après avoir effectué les étapes précédentes, allongez-vous confortablement dans votre lit, fermez les yeux et faites attention à chaque détail de votre respiration, la rendant plus lente et plus calme. Cela permettra à votre corps de se détendre beaucoup plus complètement.
Le mantra OM et son pouvoir dans le yoga
Même si vous n’êtes pas un pratiquant généraliste, vous avez certainement entendu parler du mantra OM au moins une fois dans votre vie. Il est l’un des plus connus, et cela est dû à son lien avec l’univers et nos vies.
Le mantra OM est considéré comme le son de la création, le plus important de l’univers. Selon les érudits, avant même l’existence de la matière, le son OM était déjà présent dans l’univers et, à ce jour, nous sommes capables de ressentir sa vibration.
Lorsque nous nous autorisons vraiment à calmer notre esprit, à fermer les yeux et à entrer en contact avec notre environnement, nous pouvons réaliser que tout ce qui nous entoure produit le son OM. C’est pourquoi c’est si précieux.
Le mantra OM est composé du son de trois lettres : A, U et M. OA et U se rejoignent et forment le son de O, et M se prononce bouche fermée. Les vibrations générées par la prononciation du mantra se connectent aux nombreuses énergies présentes dans l’univers, qui font partie de nos vies.
Peu importe si vous n’avez aucune expérience avec les mantras, OM peut être chanté par quiconque le souhaite, et lorsque cela devient une habitude, vous pouvez ressentir son puissant effet sur votre corps.
Les pratiquants de yoga qui utilisent le mantra OM, par exemple, sont capables de se connecter encore plus rapidement et plus profondément à leur moi intérieur. L’un des principaux avantages est une durée plus longue et plus intense des effets de la pratique du yoga.
Donc, si vous pratiquez le yoga et avez entendu parler du mantra dans l’un de vos cours, pensez à l’essayer dès maintenant. Vous remarquerez un changement intense dans votre énergie accrue, votre santé physique et mentale et vos capacités de reconnexion.
Vous n’avez pas besoin de devenir le pratiquant le plus fidèle au monde. En chantant simplement le mantra plusieurs fois avant votre pratique du yoga, vous pourrez ressentir les bienfaits d’une vie plus heureuse et plus légère.
Om Namah Shivaya Mantra et son pouvoir unique
Tous ceux qui commencent à pratiquer le yoga à un moment donné connaissent Om Namah Shivaya. Selon la sagesse védique, c’est l’un des mantras les plus puissants qui existent, car c’est une forme de respect pour Shiva.
Shiva, en plus d’être un être divin intérieur qui existe en chacun de nous, est également une source de connaissance et de sagesse absolues , qui purifie notre intérieur et nous bénit d’une profonde connaissance de soi.
Le mantra Om Namah Shivaya dit : « J’invoque, honore et m’incline devant mon Être intérieur », et ses effets sont l’éveil d’une énergie de renouveau et de transformation en nous, favorisant la production de vibrations de paix, d’amour et d’harmonie.
Cependant, les bénéfices vont bien au-delà, affectant également notre santé physique et émotionnelle, favorisant des sentiments de guérison et de libération, en plus d’une connexion profonde avec le Soi divin, un silence de l’esprit, un équilibre spirituel et émotionnel, parmi une série de d’autres conséquences qui peuvent changer nos vies pour le mieux.
Les personnes qui laissent de côté les préjugés et les certitudes et prennent le temps de connaître et de chanter les mantras, notamment le mantra Om Namah Shivaya, sont surprises par le pouvoir qui change leur vie. Après tout, il n’est pas étonnant qu’ils soient utilisés depuis des milliers d’années par les Védiques.
Shiva, comme beaucoup l’ignorent, est une sagesse qui a le pouvoir de détruire, mais c’est loin d’être quelque chose de négatif. En réalité, cette destruction provoquée par Shiva vise à nous préparer à construire quelque chose de plus puissant et de plus spécial pour nos propres vies.
Cette plus grande connexion avec Shiva nous fournit les connaissances que nous devons développer pour augmenter notre vibration personnelle et atteindre une meilleure qualité de vie.
Om Gam Ganapataye Namaha : le mantra idéal pour attirer la prospérité et l’abondance
Lorsque nous parlons de certains mantras destinés aux personnes connues et puissantes, nous ne pouvons pas oublier Om Gam Ganapataye Namaha, un mantra chanté pour Ganesha, le premier fils de Shiva et Parvati. Vous avez peut-être déjà vu la figure de Ganesha quelque part, il est communément représenté comme un corps humain avec une tête d’éléphant.
Selon la sagesse védique , Ganesha est le dieu ayant le pouvoir d’éliminer de notre vie tous les obstacles qui nous empêchent de nous épanouir, qu’ils soient matériels ou spirituels.
Par conséquent, le mantra Om Gam Ganapataye Namaha est un mantra pour éliminer les obstacles et attirer la prospérité. Il est associé au lien avec Ganesha, le dissolvant d’obstacles, le Seigneur des troupes de Ganapati, qui peut nous conduire vers les périodes les plus prospères de notre vie.
Ganesha est si important pour les Védiques que bon nombre des rituels accomplis par ces personnes commencent par Ganesha, car il est capable de nous emmener au-delà de l’ignorance, afin que nous puissions voir la connaissance divine.
Ce dieu est directement lié au chakra racine, l’élément terre, et nous rappelle qu’avant d’attendre qu’une élévation spirituelle se produise, nous devons nous connecter à notre base, afin d’avoir l’opportunité d’apprendre et d’évoluer vers l’Être.
En adoptant la pratique consistant à chanter le mantra Om Gam Ganapataye Namaha de manière cohérente dans votre routine, vous remarquerez une série d’avantages dans votre vie en général. Entre eux:
- Plus de motivation ;
- Facilité à libérer les énergies toxiques ;
- Plus de concentration ;
- Capacité à apprendre et à évoluer lorsque votre vie semble bloquée ;
Il existe de nombreux mantras à connaître et à chanter, chacun ayant une signification – et un objectif – différents. Ci-dessous, nous vous laisserons une liste de quelques mantras que vous pourrez connaître et chanter. Mais lisez cette liste en sachant qu’il n’existe aucune traduction littérale de ces mantras dans aucune langue.
Comme nous l’avons expliqué au début du texte, leurs significations ne peuvent pas être très bien expliquées avec des mots. Cependant , ils résonnent directement dans nos cœurs et contribuent à changer nos vies pour le mieux :
- Ong Namo Gurudev Namo
- Sam Nam
- Lokah Samastah Sukhino Bhavanthu
- Alors jambon
- Sam Chit Ananda
- Ganesh
- Om purnamadahpurnamidampurnatpurnamudacyate
- Purnasyapurnamadayapurnanmevavasyate
- Mantra Maya
- Magasin Samastah Sukino Bavanthu
- Om mani padme hum