Avoir un sang propre indique que vous maintenez une bonne santé globale, car oui, le corps est en charge d’éliminer les toxines mais vous pouvez aller plus loin en prenant des mesures pour purifier votre sang voici tout ce que vous pouvez mettre en place.
Le sang propre, une source de nombreux avantages
Un sang propre apporte tout d’abord une circulation sanguine optimale avec un bon apport en nutriments et en oxygène, cela vous permettra d’être en meilleure santé, qu’il s’agisse des organes ou des tissus, et même votre peau sera plus éclatante. C’est aussi bon pour l’esprit, puisque le débit sanguin est directement lié au stress et à l’anxiété.
Un sang pur est aussi en lien avec la prévention des dommages cellulaires et favorise le bon fonctionnement des reins et du foie, qui vous remercieront, notamment si vous avez des problèmes à ces niveaux.
Ensuite, il renforce le système immunitaire, avec comme conséquences moins d’infections et de maladies et vous serez par exemple en meilleure forme en hiver, le système immunitaire pourra mieux lutter contre les agents pathogènes.
Vous pouvez aussi profiter de la purification de votre sang pour améliorer énergie et vitalité, car le sang mort est mieux oxygéné et les cellules reçoivent une quantité adéquate d’oxygène et de nutriments, ce qui donne au final une meilleure santé physique et mentale.
Un autre effet est que votre santé cardiovasculaire en sera fortement améliorée, vous pourrez entre autres éviter l’accumulation de plaque dans les artères et diminuer certaines maladies comme l’athérosclérose ainsi que les maladies cardiaques, les vaisseaux sanguins favorisant une pression artérielle normale.
Enfin, la peau sera beaucoup plus saine, vous aurez moins de problèmes de peau, tels que l’acné et les boutons en général, la peau sera aussi plus lumineuse, comme nous l’avons évoqué brièvement plus haut dans l’article.
Comment avoir un sang propre?
Maintenant, passons aux moyens d’obtenir un sang propre, il est inutile de vous compliquer la vie, certaines habitudes de vie sont amplements suffisantes, et repose sur les trois pilliers classiques, l’alimentation, le sport et l’état d’esprit:
L’alimentation
Commençons par ce qui est dans votre assiette, vous pouvez tout d’abord favoriser les aliments riches en anti-oxydants, comme les baies et les légumes verts à feuilles, ainsi que les légumes crucifères. Par exemple les fraises et framboises pour les fruits, les chou-fleurs et épinards pour les légumes et les citrons et oranges pour les agrumes. Les radicaux libres ne causeront plus de dommages au niveau du sang.
Les fibres sont aussi très importantes, à commencer par les grains entiers et légumineuses, c’est ce qui permettra l’élimination des toxines et de bénéficier d’un sang beaucoup plus propre après ce type de repas.
Passons maintenant aux boissons, si l’eau est bien évidemment essentielle, vous pouvez aussi boire du thé vert, qui est riche en catéchines, permettant de purifier le sang, étant un anti-oxydant, c’est une manière simple de détoxifier le corps.
Limitez aussi les aliments transformés et riches en gras saturés, en sucre et en sel ; qui peuvent provoquer une accumulation de toxines, et privilégiez plutôt les aliments entiers, tout ce qui est soda et aliment sous emballage est mauvais.
En ce qui concerne la vitamine C, elle vous permet de faire le plein d’antioxydants elle aussi, et les agrumes, poivrons et autres kiwis en sont blindés, vous pouvez aussi vous tourner vers des compléments alimentaires.
Certains aliments ont aussi des propriétés détoxifiantes, comme l’ail, le curcuma, le gingembre ou encore le chou, n’hésitez pas à en assaisonner vos plats pour en tirer tous les bienfaits pour la propreté de votre sang.
L’exercice
Le sport est aussi un très bon moyen de rendre son sang plus propre, car il apporte de nombreux bienfaits au niveau du débit sanguin et de l’apport de nutriments et d’oxygène aux cellules, permettant d’éliminer les déchets et toxines.
Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche par exemple, permet aussi de renforcer le système lymphatique, qui est en charge de l’élimination des toxines et des déchets du corps, par le biais des ganglions lymphatiques. Le sport agit aussi sur le système immunitaire, le renforçant contre les infections et maladies, et qui comme nous l’avons vu es très important.
Pour ce qui est de la durée, 150 mn par semaine est conseillé par l’OMS, avec la marche, la course à pied, la natation ou toute autre forme de sport, en fonction de vos préférences et de votre condition médicale.
La gestion de l’esprit
Faire attention à son état d’esprit est aussi important pour avoir un sang propre, et vous pouvez par exemple faire en sorte de réduire votre stress qui permettra un sang plus propre, pour ce, vous pouvez faire du sport, faire ainsi d’une pierre deux coups, et aussi des activités relaxantes.
Le sommeil est aussi important pour être en forme mentale, en permettant la régénération et l’élimination des toxines, alors faites en sorte d’être régulier et de vous équiper pour que Morphée fasse son travail.