La cocaïne à des effets dévastateurs sur le plan mental, et il est normal qu’elle vous empêche de dormir, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous pouvez faire pour bien dormir et ne plus subir ce type d’insomnie.
Qu’est-ce que la cocaïne ?
Cette drogue qualifiée de dure est un puissant stimulant du système nerveux central et qui provient des feuilles de coca d’Amérique du Sud, principalement en Colombie, et ses effets sur le niveau de dopamine va provoquer de l’Euphorie et une augmentation de l’énergie, raisons pour lesquelles elle est si consommée dans le monde de la finance.
La cocaïne est possiblement consommée par le nez, la méthode classique mais peut aussi être fumée sous forme de cristalline. Pour ce qui est des effets de cette drogue, elle va après ce pic de dopamine entraîner une dépendance physique et psychologique en plus d’effets secondaires de premier plan comme la paranoïa et la perte d’appétit.
A terme, en consommer va conduire à des problèmes cardiovasculaires ainsi que des problèmes de cœur et pulmonaires, ainsi que des dommages aux voies respiratoires, c’est un véritable poison que vous subissez.
Ses conséquences sur le sommeil
L’insomnie tout d’abord, puisque vous êtes maintenu en état d’éveil à cause de son effet sur l’énergie, sachez donc qu’il n’est pas étonnant que vous ne parveniez pas à dormir, les effets mettent du temps à passer.
Le sommeil fragmenté est aussi fort probable, car même endormi, votre cerveau n’est pas suffisamment en mode sommeil, il y a des périodes de sommeils très courtes et aucun sommeil véritablement profond.
Ensuite, ce poison blanc cause des troubles du rythme circadien, c’est-à-dire qu’elle impacte les rythmes naturels du sommeil et de l’éveil, et cela peut entraîne de grosses difficultés à avoir des horaires de lever et de coucher régulières.
Enfin, les cauchemars sont possibles, avec des rêves affreux et qui ont dus à une activité cérébrale anormale pendant le sommeil, ainsi que des réveils à cause de tout ce que vous avez vécu dans vos images oniriques.
Comment dormir sous cocaïne ?
Attendez tout d’abord que les effets de la coke diminuent, car ils ne dureront pas indéfiniment, si vous pouvez vous permettre d’attendre, c’est la meilleure solution, mais elle peut prendre plusieurs heures.
Un environnement propice au sommeil permet d’accélérer les choses, avec déjà un masque pour dormir pour contrer l’obscurité, idéalement qui ne porte pas trop chaud, ainsi qu’une literie de haute qualité, c’est indispensable de vous mettre dans les meilleures conditions. Un matelas à mémoire de forme est aussi chaudement conseillé.
Vous pouvez aussi vous relaxer au maximum avec par exemple de la cohérence cardiaque ou encore de la méditation, ne prenez rien de nocif qui pourraient vous endormir, comme de l’alcool ou un joint, qui n’aide en plus pas à dormir.
Comment gérer le lendemain
Pour ce qui est du lendemain, vous devrez mettre en place plusieurs choses pour repartir sur les bons rails, à commencer par une bonne hydratation avec beaucoup d’eau pour compenser la perte de liquide, et ce, toute la journée.
Pour ce qui est du repos, votre système nerveux en aura besoin après un tel feux d’artifice de dopamine, alors relaxez-vous et ne prenez aucun stimulant, même un simple café, vous pourrez ainsi bien récupérer.
Et pour restaurer votre niveau d’énergie, n’oubliez pas de bien manger avec des aliments riches en vitamines et minéraux, c’est très important pour que vous puissiez vous remettre d’aplomb, votre corps en aura besoin.
Comment arrêt la cocaïne ?
La première chose est de trouver une autre source de dopamine, mais saine, et pour ce, il y a plusieurs choses, à commencer par l’exercice physique, même une simple marche vous fera du bien, pour ce qui est de la nourriture, des aliments comme les œufs, le lait, les amandes et les bananes ainsi que les poissons gras et avocats sont aussi des moyens d’augmenter son niveau de dopamine. La musique est aussi un moyen d’augmenter son niveau de dopamine, et les activités créatrices également.
Evitez les situations à risque
Toute prise de cocaïne fait parti d’un contexte, par exemple, lors d’une fête, ou pendant une période d’ennui, connaissez vos moments de faiblesse et évitez-les, et fixez vous des objectifs de désintoxication.
Faites-vous aider
C’est quelque chose de primordial et le plus efficace, il existe des solutions comme Drogue Info Service qui permet d’avoir quelqu’un directement au bout du fil, vous pouvez peut-être même les joindre immédiatement.