Vous souhaitez une liste de fruits bleus qui sont bons pour la santé, dans cet article, nous allons voir ensemble la liste complète pour que vous puissiez voir les différentes options qui s’offrent à vous, voici tout ce que vous devez savoir à ce niveau.
Les myrtilles
Ce sont la première option, elles sont excellentes pour la santé avec des hautes doses de vitamines C et K, et vous devez aussi savoir qu’elles regorgent d’anthocyanes, qui permettent de défendre les cellules contre les radicaux libres.
En en consommant, vous aurez par exemple une prévention contre les maladies chroniques comme les maladies cardiaques ou le cancer et le diabète de type 2, et sachez que ce n’est évidemment pas une formule miracle, mais un sérieux plus.
Les mûres
Pour ce qui est des mûres, elles sont riches en fibres et en vitamines C, et sachez que ces propriétés permettent une bonne coagulation du sang et une bonne santé des os, et vous devez aussi savoir que les mûres sont assez rassasiantes. Il vous suffit d’en prendre au marché ou en supermarché, mais vous pouvez également en cueillir dans des coins dédiés, c’est quelque chose qui est légal tant que l’endroit n’appartient à personnes, les mûres sont présentes à de nombreux endroits.
Les baies de sureau
Les baies de sureau sont peu communes en France, et elles sont très bénéfiques pour activer les cellules immunitaires saines permettant de combattre les virus du rhume et de la grippe, raisons pour en faire le plein au quotidien. Pour ce qui concerne leur achat, vous pouvez en prendre en ligne, car elles sont relativement rares dans les commerces, vous devez le savoir, mais prenez toujours de la qualité, c’est quelque chose qui est indispensable.
Le cassis
Le cassis est une baie qui peut être mangé fraîche, séchées ou encore en confiture et jus, les idées de manquent pas, et elles sont aussi de puissants antioxydants, et la vitamine C est aussi fort présente, elle est essentielle dans la cicatrisation des plaies et du maintien de la peau, des os et des dents. Vous pouvez facilement en trouver en grandes surfaces.
Les raisins concord
Il s’agit ici d’un fruit qui est très bon pour renforcer le système immunitaire, alors sachez que vous pouvez en trouver sur internet, ce sera plus difficile en grande surface, et vous pouvez aussi en trouver dans des jus de raisin.
Les prunes damson
La encore, il s’agit d’un type d’aliment qui se trouve surtout sur internet et qui peut être séché pour en faire des pruneaux, également, c’est un aliment idéal contre les problèmes d’estomac et c’est aussi idéal en ca de constipation.
Les tomates bleues
Les tomates bleues sont aussi riches en anthocyanes, il s’agit d’un aliment rare en France, et comme vous pouvez le voir, la majorité des fruits bleus possèdent globalement les mêmes vertus, car leur couleur révèle des points communs.