Il existe de nombreuses façons de soulager la douleur, d’apaiser les courbatures et de traiter les blessures musculaires. Mais le plus agréable de tous, finalement, reste le massage royal, voici tout ce que vous devez savoir à ce niveau et dans les moindres détails.
Comprendre le massage royal
Le massage royal repose sur une série de techniques nécessaires au traitement de différents troubles ou affections neuromusculaires et musculo-squelettiques. En manipulant les tissus mous, le but est de soulager les inconforts dans différentes parties du corps, de faciliter l’élimination des toxines en activant la circulation sanguine et lymphatique et d’améliorer l’apport d’oxygène aux tissus. Il est également très utile pour soulager le stress et les humeurs négatives, car il stimule la production d’endorphines.
Les bienfaits des massages royaux
Après avoir expliqué ce qu’est le massage royal, parlons maintenant de ses bienfaits. Cette partie présente de multiples avantages qui en font l’un des types de massages les plus appréciés. Son utilité peut varier en fonction de ses applications. Voici ses avantages les plus connus :
- Traite et soulage les affections et blessures musculaires : Raison pour laquelle les sportifs professionnels ont des masseurs, voire des équipes de masseurs pour les sports qui ont le plus de budget.
- Contribue au processus de réadaptation physique après des périodes d’immobilité ou d’inactivité forcée : C’est donc plus qu’une simple habitude bien-être.
- Maintient l’élasticité musculaire : La aussi, si vous avez une activité physique ou sportive, ne vous privez pas, vous verrez clairement la différence dans votre capacité musculaire.
- Élimine la rétention d’eau et de graisse située dans la zone à traiter : Pour perdre des formes non voulues, le massage royal s’avère être un allié trop souvent sous-estimé.
- Soulage la douleur et améliore la mobilité articulaire : Encore une fois, si vous êtes sportifs, ne vous en privez surtout pas, idem si vous avez des soucis à ce niveau.
- Accélère la récupération des blessures aux tendons et aux ligaments : Pour les blessures, c’est la méthode naturelle et accessible directement la plus simple à mettre en place.
- Corrige les problèmes de posture : Notamment au niveau du milieu du dos et idéalement en complément avec les étirements et si possible du renforcement musculaire.
- Combat la tension nerveuse et réduit l’anxiété : Si les effets sur le physique sont clairement nombreux, le bien-être mental à aussi toute sa place dans cette pratique.
- Favorise le processus digestif : Pour les ballonnements et l’indigestion, c’est clairement un sérieux plus, vous pourrez stimuler vos organes digestifs rapidement.
- Évite l’insomnie : L’effet relaxant a un effet sur le sommeil, permettant de s’endormir plus vite.
- Combat la fatigue : Paradoxalement, si vous n’êtes pas à l’heure du sommeil, vous aurez plus d’énergie.
- Augmente l’énergie et la vitalité : Idéal après une longue journée de travail.
Différence entre massage thérapeutique et massage esthétique
Il existe une différence fondamentale entre les deux types, même si dans certains cas, comme dans le cas de la massothérapie, ils peuvent être appliqués aux deux fins et avec des techniques similaires.
Le massage à des fins thérapeutiques vise à soulager la douleur ou à guérir certains types d’inconfort dans le corps. De son côté, le massage esthétique cherche à améliorer l’apparence ou à obtenir une relaxation superficielle.
Alors, est-il possible qu’un massage royal appliqué à des fins thérapeutiques ait des effets esthétiques ? Bien sûr. Par exemple, le drainage lymphatique vise à améliorer la circulation, mais il peut aussi avoir un impact positif sur l’apparence des jambes présentant de la cellulite.
Les techniques du massage royal
Son pilier fondamental est de transférer l’énergie mécanique des mains du kinésithérapeute vers les tissus des différentes zones sur lesquelles il travaille. Au sein du massage thérapeutique, il existe différents types de techniques :
Pétrissage
Elle consiste à presser les tissus mous avec énergie. Son processus consiste à saisir, glisser et soulever les muscles pour tenter de les détacher et de les déplacer légèrement d’un côté à l’autre. L’objectif est d’obtenir une compression simultanée de la peau, du tissu sous-cutané et des muscles. Il est donc nécessaire d’appliquer une pression et de s’étirer avec un léger mouvement de torsion.
Frottement
Avec ce type, toute séance de massage commence et se termine. Elle consiste à appliquer un contact superficiel sur le derme par des frottements doux, lents et uniformes, impliquant des mouvements circulaires ou longitudinaux. En gros, il s’agit de glisser ses mains sur la peau pour réchauffer les tissus. L’effet atteint la partie la plus profonde de la zone traitée lorsqu’une petite pression est exercée.
Compression
Cette technique n’inclut plus le mouvement des mains ou des doigts sur le tissu comme cela se produit lors du pétrissage. La compression est statique et est maintenue entre 30 et 60 secondes environ. Cela affecte directement la zone traitée.
Friction
Pour cela, de petits mouvements circulaires brefs et précis sont effectués, accompagnés d’une légère pression contrôlée du bout des doigts. De cette manière, les plans superficiels de la peau sont mobilisés sur les tissus musculaires et les douleurs de la zone traitée sont soulagées.
Percussion
C’est l’une des manœuvres les plus énergiques utilisées dans les massages thérapeutiques. Il consiste à réaliser de légers coups rythmés et répétitifs avec la paume des mains et sert notamment à améliorer la circulation sanguine dans les muscles.
Vibrations
Ce type de massage consiste à effectuer de petits mouvements oscillatoires par des contractions des avant-bras et des compressions statiques qui changent d’intensité. Ce sont des mouvements courts, rapides, rythmés et énergiques, qui simulent les vibrations des mains du physiothérapeute au niveau de la zone traitée. Il stimule la circulation sanguine et génère un effet relaxant sur le système nerveux central.