Le mal de dos est de plus en plus courant, et celui qui est localisé au niveau du dos est l’un des plus courants, alors sans plus attendre, nous allons voir la douleur au milieu du dos avec pour commencer les causes et nous verrons par la suite les solutions à ce problème.
Les causes
Les causes sont multiples, et la plus courante d’entre elles est une mauvaise posture, si vous vous tenez avachi, surtout si vous travaillez sur PC, alors il peut s’agir de cette cause, et vous devez faire attention à l’avenir en plus de faire des étirements du dos voire une rééducation pour les cas les plus graves.
Un trop gros effort musculaire peut aussi poser problème à ce niveau et vous devez alors vous ménager en attendant que tout revienne à la normale, et vous devez aussi savoir que le massage est recommandé pour faire passer la douleur.
Il y a aussi le cas des entorses et les foulures, très fréquentes chez les sportifs, et dans ce cas, ne reprenez pas avant que tout soit réglé, et pour faciliter la guérison, vous pouvez appliquer un sac de glace qui vous fera le plus grand bien, en vascularisant la zone.
Pour ce qui est de l’arthrose, elle est courante après un certain âge, et vous devez aller voir le docteur si la douleur ne vient pas d’une cause liée au travail de la zone et si vous avez passé un certain âge, il vous donnera un traitement adapté.
Venons-en aux problèmes digestifs, car ils sont trop souvent sous-estimés, et vous devez donc savoir que certains problèmes de santé comme des ulcères gastroduodénaux ou une pancréatite peuvent aussi causer ce problème, et la aussi, c’est par la case médecin que vous devez passer.
Il se peut aussi qu’il s’agisse de problèmes rénaux ou pulmonaires, et c’est ici une raison pour laquelle vous devez toujours consultez en cas de doute, idem pour le cancer qui peut dans certains cas de figure provoquer de la douleur au milieu du dos.
Les solutions
Il y a plusieurs choses, la base est de vous reposer au maximum pour permettre à la zone de se régénérer, et vous pouvez également appliquer du chaud ou du froid pour aller mieux, une compresse froide pour réduire l’inflammation, la chaleur aidera à détendre les muscles, et si vous n’avez pas de pack, vous pouvez utiliser une bouteille.
Les médicaments peuvent aussi aider, avec par exemple des antalgiques en vente libre que vous trouverez à la pharmacie, vous devez le savoir, et vous devez aussi vous mettre en tête que si le problème persiste sur une longue durée, vous pouvez consulter votre médecin.
Enfin, les exercices d’étirements et de renforcement sont aussi essentiels, mais ne forcez jamais et arrêtez lorsque vous commencez à souffrir. Et parmi les autres bons reflexes à adopter, l’ergométrie est aussi très bonne, tout comme les massages, à l’aide d’un coussin massant si nécessaire.