Pour ce qui concerne prendre 5 kgs en une semaine, vous vous posez beaucoup de questions à ce niveau, alors sans plus attendre, voici comment y parvenir, nous allons tout vous expliquer et dans les moindres détails, voici tout ce que vous devez savoir.
Pour le gras
Pour ce qui est du gras, c’est simple, mangez beaucoup, et surtout, des aliments qui ne rassasient pas et qui se transforment directement en gras, et vous devez savoir que les sodas et le sucre en général sont meilleurs alliés, bien que ce projet soit un peu excentrique.
Alors goinfrez-vous, et ce jusqu’au 5 kgs atteints, sachez qu’une fois atteint, il faudra les stabiliser, si vous revenez à remanger bien, alors attendez-vous à reperdre du poids, et vous devez aussi savoir que le gras n’est jamais bon en excès.
Pour le muscle
Pour le muscle, c’est différent et c’est probablement votre but, alors sachez tout d’abord que c’est quelque chose qui vous demandera un excédent calorique avec des protéines animales, mais 5 kgs est improbable, en 3 mois, c’est déjà un peu plus réaliste.
Pour ce qui concerne le muscle, c’est aussi quelque chose qui nécessite de soulever des poids avec un programme adapté, comme celui du raptor dissident par exemple, vous devez le savoir, et sachez aussi que le muscle passe aussi par une alimentation qui est principalement carnée.
Pour le repos, il est aussi indispensable, 5 séances d’entraînements par semaine intensives avec une pause de 2 jours entre chaque même muscle, voire plus, mais tout dépend du programme que vous choisissez, vous pourrez prendre une dizaine de kilogrammes par an.
Pour le mix
La, vous pouvez viser 5 kgs en 2 mois, en mangeant comme un strongman, à l’image de Tengo Strong, et vous devez enfin savoir que vous pouvez ainsi manger beaucoup de viandes et de bon gras, et vous aurez un mix entre gras et muscle.