Le potassium est très bon pour le corps, mais il a aussi des inconvénients lorsqu’il est consommé en excès, alors sans plus attendre voici les tisanes qui permettent de le faire baisser ainsi que les alternatives qui permettent d’y parvenir :
Qu’est-ce que le potassium ?
Le potassium est un élément chimique du tableau périodique, représenté par le symbole « K », il est essentiel pour de nombreuses choses au niveau biologique, notamment pour ce qui est du fonctionnement des cellules et en particulier des cellules nerveuses et musculaires. Il est aussi essentiel dans le maintien de l’équilibre électrolytique et dans la pression osmotique dans les cellules. Il est très présent dans certains aliments, comme les bananes, les oranges, les pommes de terre et les tomates.
Pour ce qui est de sa localisation, il est situé à l’intérieur des cellules et le taux de potassium dans le sang ne doit être ni trop petit ni trop grand, car les deux ont des répercussions sur la santé, et par exemple, un taux trop faible conduira à une faiblesse musculaire ou des crampes.
Qu’est-ce qu’une tisane ?
Les tisanes sont des boissons à base d’infusion, qu’il s’agisse d’herbes, de plantes, de fleurs ou encore de fruits, et qui sont trempées dans de l’herbe chaude, et ce qui différentie cette boisson du thé est la grande variété d’ingrédients naturels qui peuvent le composer.
Les herbes peuvent par exemple être de la menthe, de la camomille ou de la mélisse pour citer les plus courantes. Les fleurs peuvent aussi être incorporées à la balance, avec par exemple de la lavande, du tilleul ou de l’hibiscus.
Les déclinaisons sont en fait infinies et vous pouvez donc totalement personnaliser votre décoction, et il en existe même en boutiques spécialisées, généralement bios, et aussi en grandes surfaces.
Quelle tisane peut faire baisser le potassium ?
Les tisanes ne sont pas forcément la meilleure méthode, mais vous pouvez cependant profiter de certaines, avec par exemple celles qui ont des propriétés diurétiques, ils font donc éviter de les consommer en excès.
Et pour vous donner des exemples plus concrets, le pissenlit, la queue de cerise ou encore l’ortie, sont des ingrédients de tisanes qui permettent de faire baisser le taux de potassium, vous trouverez chaque tisane mentionnée en magasin. Prenez-les bien en tisane et pas complet et ne préparez rien vous-même si vous n’avez pas les capacités.
Comment le faire baisser autrement ?
La première chose est de faire en sorte de limiter les aliments qui en procurent beaucoup, comme par exemple les bananes, les épinards, les tomates ou encore les haricots. Les suppléments en potassium doivent évidemment être évités.
Si la consommation de sel est aussi nécéssaire pour baisser le niveau de rétention dans le corps, à l’inverse boire beaucoup d’eau permet d’éliminer l’excès de potassium par les reins, mais n’oubliez jamais que rien ne se substitue aux conseils du médecin.
Mais attention car les eaux minérales en contiennent, mais sachez cependant que l’eau du robinet en contient très peu, idem pour l’evian et la salvetat.