Quels bienfaits boire de l’huile d’olive avant de se coucher peut-il avoir pour la santé ? Vous êtes-vous déjà posé la question ? Dans cet article, nous avons décidé de répondre à cette question.
Nous vous expliquerons comment prendre l’huile d’olive avant de vous coucher et nous ajouterons une explication scientifique expliquant pourquoi il est bon de prendre de l’huile d’olive avant de dormir.
Nous vous rappellerons également d’ autres bienfaits pour votre santé si vous consommez régulièrement cet aliment heureusement profondément ancré dans notre culture méditerranéenne.
L’huile d’olive est comme un médicament naturel . C’est un aliment que l’on associe à la cuisine pour la préparation des aliments.
Mais lorsque nous cuisinons, nous réalisons rarement toutes les propriétés bénéfiques de l’huile d’olive pour la santé. Et il y en a beaucoup. Dans ce blog, nous avons beaucoup écrit sur ses propriétés. Comme par exemple dans ce post.
Au sein du secteur pétrolier, il existe également des classements. Nous faisons référence au fait que, selon sa préparation, vous aurez des propriétés plus ou moins bénéfiques. En tête de ce classement se trouve l’huile d’olive extra vierge , l’authentique jus d’olive que nous élaborons à la Masía El Altet.
L’huile d’olive avant de se coucher pour votre système digestif
Après cette brève introduction à tous les bienfaits et propriétés de l’huile d’olive vierge, nous allons voir pourquoi il est pratique de boire de l’huile d’olive avant de s’endormir.
Il est clair qu’en le prenant, nous dormirons mieux . La raison en est que cet aliment est très bon pour le système digestif.
Expliquons ce point. L’huile d’olive est un aliment qui contient des graisses. À propos, des graisses saines qui aident à contrôler le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol.
Aussi. L’ingestion d’une petite quantité d’huile d’olive extra vierge vous procurera une sensation de satiété. Cela vous fera manger moins et il va sans dire qu’un dîner léger est la meilleure façon de bien dormir. La pire chose qu’un être humain puisse faire, comme l’indiquent tous les nutritionnistes, est de se gaver de nourriture et de se coucher immédiatement.
Nous ne disons pas de prendre une cuillerée d’huile d’olive. Mais il est intéressant que vous assaisonniez votre salade ou vos légumes avec de l’huile d’olive extra vierge. Mettez même une bonne touche sur votre viande ou votre poisson.
La clé est l’hormone Oléylatanolamide
Les graisses de l’huile d’olive sont transformées en une hormone appelée oléylatanolamide . Le Centre de recherche biomédicale en physiopathologie en réseau de l’obésité et de la nutrition a démontré que cette hormone, un composant naturel dérivé de l’acide oléique et produit par l’intestin grêle, contribue à transformer les « mauvaises » graisses en « bonnes » graisses.
En plus de calmer l’appétit, elle peut être d’une grande aide pour lutter contre le surpoids et l’obésité. Le surpoids et l’obésité sont devenus un problème de santé majeur, notamment dans les pays occidentaux, dont l’Espagne.
Selon le ministère de la Santé, « dans la population adulte espagnole (25-60 ans), la prévalence de l’obésité est de 14,5 pour cent tandis que le surpoids atteint 38,5 pour cent. Autrement dit, un adulte sur deux est en surpoids par rapport à ce qui est recommandé. L’obésité est plus fréquente chez les femmes (17,5 pour cent) que chez les hommes (13,2 pour cent).
Par conséquent, prendre de l’huile d’olive avant de se coucher facilite la digestion pendant la nuit et vous aidera également à perdre du poids.
Idéal pour la peau
Il existe d’autres avantages à prendre de l’huile d’olive avant de se coucher. Et il les a pour notre peau . Avec toutes les propriétés de cet aliment vous pouvez retarder le vieillissement de la peau et plus particulièrement du visage.
Nous parlons d’un remède naturel comme prendre quelques gouttes d’huile avant de se coucher et les étaler sur votre peau . C’est suffisant pour avoir une peau jeune.
Cela est dû à la quantité d’antioxydants et de polyphénols que contient l’huile d’olive extra vierge ainsi qu’à sa vitamine E.
C’est pour cette raison que, si vous y regardez bien, la plupart des produits cosmétiques que vous pouvez acheter sont fabriqués à partir d’huile d’olive.
Les autres bienfaits
L’huile d’olive présente de nombreux autres avantages. Les études scientifiques les plus diverses révèlent qu’il s’agit d’une véritable arme pour éviter de nombreux types de cancer , mais surtout ceux de la peau, du côlon et du sein.
Nous avons déjà mentionné que l’huile aide à contrôler le surpoids et l’obésité . Pour cette raison, nous pouvons également dire qu’il est fantastique pour lutter contre le diabète, associé aux deux précédents. En effet, dans cet aliment, nous trouvons des graisses monoinsaturées.
Maintenant bien. Les graisses monoinsaturées ne suffisent pas à elles seules à contrôler le diabète. Vous devez acquérir une alimentation riche en fruits et légumes, légumineuses et glucides . C’est-à-dire « adopter » le régime méditerranéen , qui est le système alimentaire le plus sain au monde et dont l’axe depuis des temps immémoriaux est l’huile d’olive.
Il convient également de noter que l’huile d’olive fait beaucoup de bien aux os et prévient l’ostéoporose.
Finalement. Prendre de l’huile d’olive avant de se coucher signifie avoir une meilleure digestion qui vous aidera à vous endormir. Grâce à ses hormones, vous ressentirez une sensation de satiété qui vous fera vous coucher beaucoup plus léger. Dans cet article, nous avons également passé en revue d’autres avantages de l’huile d’olive extra vierge, l’authentique jus d’olive.